750 grammes
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Pe-rrine

20 g de diététique, 20 g de cuisine, 20 g de plaisir, 20 g de curiosité, 20 g de réflexivité, 100 g d'aventure alimentaire

Génoise / Banane / Mousse au chocolat

Publié le 14 Juin 2020 par Pe-rrine dans dessert, sucré, Cuisine plaisir et diététique

Génoise / Banane / Mousse au chocolat

Génoise / Banane / Mousse au chocolat Petite recette rapide de ma création avec ce que j'avais dans les placards. Il se compose d'une génoise (une moitié), recouverte d'une purée de banane et d'une mousse au chocolat. La génoise Ingrédients : 4 œufs 130...

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Recette "Du jardin à l'assiette" de Maryline

Publié le 10 Juin 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Recette "Du jardin à l'assiette" de Maryline

Recette d'une entrée et d'un plat de la part de Maryline Merci à Maryline pour le partage de cette recette qui en contient en réalité deux : une petite salade complète et de saison et un plat équilibré à base de poisson. Elle propose plusieurs variantes...

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Tarte courgettes et tomates de Sophie

Publié le 4 Mai 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Tarte courgettes et tomates de Sophie

Tarte courgettes et tomates de Sophie Merci à Sophie pour ce partage de recette simple et efficace. Ingrédients : 1 pâte à pizza (qui effectivement est la moins grasse des pâtes toutes prêtes, la recette peut être aussi bonne avec une pâte brisée mais...

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Saumon au tagliatelles de courgettes en papillote de Véronique

Publié le 4 Mai 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Saumon au tagliatelles de courgettes en papillote de Véronique

Saumon au tagliatelles de courgettes en papillote de Véronique Merci à Véronique qui a souhaité partager sa recette de saumon aux tagliatelles de courgettes. Ingrédients : 1 pavé de saumon 1 courgette 1 citron 1 tomate 1 pot de Skyr Paprika fumé Préparation...

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Fajitas maison de Véronique

Publié le 4 Mai 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Fajitas maison de Véronique

Merci à Véronique pour cette recette de fajitas intégralement maison. Ingrédients : Pour la pâte à tortilla (8 tortillas) 100g de farine de maïs 100g de farine de blé dur 16 cL d'eau 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 1 pincée de sel Pour la farce...

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Sauté de porc à la tomate de Véronique

Publié le 4 Mai 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Sauté de porc à la tomate de Véronique

Sauté de porc à la tomate de Véronique Merci à Véronique pour le partage de nombreuses recettes. Voici une recette d'un plat d'hiver mijoté et inratable. Ingrédients : Sauté de porc (morceaux maigres) 1 oignon 1 boîte de tomates concassées Eau ou jus...

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Galettes de légumes de Lucie

Publié le 4 Mai 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Galettes de légumes de Lucie

Galettes de légumes de Lucie Merci encore à Lucie pour le partage de cette savoureuse recette, qui permettra à tous de manger des légumes. Ingrédients : 600 g de légumes (testé et approuvé par Lucie avec des courgettes, des carottes et du chou-fleur)...

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Salade "complète" de Sophie

Publié le 30 Avril 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Salade "complète" de Sophie

Merci à Sophie pour le partage de cette recette, presque complète (il manque un peu de féculents ou du pain). Ingrédients : 1 laitue ou une autre salade verte 2 œufs 2 tranches de jambon blanc 2 tomates 1 cébette ou oignon frais 1 avocat 5 radis Parmesan...

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Lasagnes chèvre épinards de Sophie

Publié le 30 Avril 2020 par Pe-rrine dans patient, salé

Lasagnes chèvre épinards de Sophie

Lasagnes chèvre épinards de Sophie Merci encore à Sophie pour cette recette de plat salé. Ingrédients : 350 g d'épinards 100 g de fromage de chèvre frais 1 œuf sel, poivre huile d'olive feuille de brick ou pâte filo Préparation : Faites blanchir les épinards...

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Flambiche de Sophie

Publié le 30 Avril 2020 par Pe-rrine dans patient, sucré

Flambiche de Sophie

Flambiche de Sophie Merci à Sophie pour le partage de cette recette de dessert. Ingrédients : 3 œufs 3 cuillères à soupe de farine 1 sachet de sucre vanillé 1 bol de lait 1 noix de beurre Préparation : Battez les œufs avec le sucre vanillé Ajoutez la...

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