Poulet façon teriyaki sans sucre

Ingrédients

• 4 blanc de poulet
• 8 cuillères à soupe de sauce soja salé
• 1 cuillères à soupe de farine
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• poivre
• (graines de sésame)

Préparation

Coupez les blancs de poulet en dés moyens. Placez-les dans un récipient ajoutez la farine et mélangez bien. Poivrez légèrement.

Faites chauffer une grande poêle. Ajoutez-y l'huile d'olive. Un fois l'huile d'olive chaude ajoutez le poulet. Faites-le cuire pendant 3 min sur toutes les faces.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter quelques graines de sésame.

Ajoutez la sauce soja et laissez cuire 4 min en nappant bien l'ensemble des faces du poulet.

Sortez du feu c'est prêt.

Bon appétit !

Un plat rapide et savoureux qui vous permettra de manger un poulet tendre.

Servez-le avec un riz Basmati avec des légumes sautés et une sauce tomate par exemple.