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20 g de diététique, 20 g de cuisine, 20 g de plaisir, 20 g de curiosité, 20 g de réflexivité, 100 g d'aventure alimentaire

Pe-rrine

Salade "complète" de Sophie

Salade "complète" de Sophie

Merci à Sophie pour le partage de cette recette, presque complète (il manque un peu de féculents ou du pain).

heart

Ingrédients :

  • 1 laitue ou une autre salade verte
  • 2 œufs
  • 2 tranches de jambon blanc
  • 2 tomates
  • 1 cébette ou oignon frais
  • 1 avocat
  • 5 radis
  • Parmesan ou gouda vieux
  • 2 cuillère à soupe de pignons de pin
  • Vinaigrette jus de citron, huile de colza et huile d'olive

Préparation :

  1. Faites cuire les œufs (9 min à l'eau bouillante), écalez-les et coupez les en rondelles.
  2. Torréfiez les pignons de pin
  3. Coupez les tomates en petits dès
  4. Émincez la cébette
  5. Coupez l'avocat en petits dès et arrosez-le d'un jus de citron pour qu'il ne noircisse pas
  6. Avec un économe, faites des copeaux de parmesan
  7. Préparez et ajoutez la vinaigrette
  8. Mélangez et servez frais
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