750 grammes
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20 g de diététique, 20 g de cuisine, 20 g de plaisir, 20 g de curiosité, 20 g de réflexivité, 100 g d'aventure alimentaire

Pe-rrine

Tarte courgettes et tomates de Sophie

Tarte courgettes et tomates de Sophie

Tarte courgettes et tomates de Sophie

Merci à Sophie pour ce partage de recette simple et efficace.

heart

Ingrédients :

  • 1 pâte à pizza (qui effectivement est la moins grasse des pâtes toutes prêtes, la recette peut être aussi bonne avec une pâte brisée mais elle sera plus grasse)
  • 2 courgettes
  • 2 tomates
  • 1 oignon
  • Moutarde mi-forte ou forte selon les gouts
  • Fromage râpé
  • Sel et poivre
  • Herbes de Provence

Préparation :

  1. Préchauffez le four à 200°C
  2. Piquez le fond de la pâte avec une fourchette
  3. Nappez-le avec une fine couche de moutarde
  4. Lavez, émincez et faites revenir l'oignon dans une poêle avec un filet d'huile d'olive (ou dans une poêle anti-adhésive)
  5. Lavez et râpez les courgettes. Ajoutez-les aux oignons
  6. Salez, poivrez et ajoutez une cuillère à soupe d'herbes de provence
  7. Laissez revenir à feu doux pendant 10 min
  8. Étalez le mélange de courgettes sur la pâte à pizza
  9. Lavez et coupez les tomates en rondelles, disposez-les sur la tarte
  10. Saupoudrer de fromage râpé et d'herbes de Provence
  11. Enfournez à 200 °C pendant 35 min
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